1. 养成规律的作息习惯和午睡的习惯；
2. 吃应季食物，保持均衡的饮食，中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的摄入要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食；同时，根据自身状况，选择本地、应季的食物；
3. 经常改变姿势活动身体，避免久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉等五劳；
4. 运动模式是缓慢、放松、持续、动静协调、循序渐进，例如太极、瑜伽、散步；
5. 培养爱好、找人倾诉、换位思维等寻找排解不良情绪的方法。
二、低温养生法：
1. 在日常生活中注意饮食或室温的适宜，保持相对低温的状态；
2. 女性属阴，需要阴性物质的滋养，女性很容易出现阴虚，而低温养生可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
三、节制饮食法：
1. 避免饮食无度导致肥胖，过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏和胃；
2. 脂肪细胞产生导致糖尿病和心脑血管硬化的物质，美丽的女性需要有一颗健康的心。
这三种方法可以有效预防衰老，让我们拥有健康和美丽。