经常做恶梦可能是睡眠不够好的表现。为了改善睡眠质量，需要合理的饮食和休息，并多加强体育锻炼。此外，在睡觉前喝杯牛奶可以帮助入睡，这会减少做恶梦的频率。最后，为了让睡眠更健康，建议在睡觉前尽可能减少看鬼片电视的时间。