据2020年的人口普查数据，庞姓的总人口为408,427人。庞姓的分布较为广泛，主要集中在河南、四川、湖南和湖北等省份。详细分布情况如下：
1.河南省：庞姓人口最为集中，共有82,319人。
2.四川省：庞姓人口为57,361人。
3.湖南省：庞姓人口为41,745人。
4.湖北省：庞姓人口为37,716人。
5.山西省：庞姓人口为27,350人。
6.陕西省：庞姓人口为26,540人。
7.河北省：庞姓人口为24,827人。
8.山东省：庞姓人口为22,684人。
9.江西省：庞姓人口为18,375人。
10.安徽省：庞姓人口为14,435人。
以上省份人口均超过1万人。除以上省份外，庞姓在其他省份的人口也有一定的分布。